Vergeet dure anti-verouderingscrèmes, een jeugdige uitstraling krijg je door vriendelijke dingen over jezelf te stamelen. Een gelukkige kijk op het leven maakt je mooier en jonger, dat stelt de Britse neuropsychologe Nikki Owen.

Eigen wil

"Ieder van ons heeft de macht om het leven te creëren dat we willen. Niet enkel onze carrière en welvaart kunnen we zo uitstippelen, maar ook onze looks". Om die stelling te bewijzen, bedacht de psychologe een eenvoudig experiment met behulp van appels, die een soortgelijk watergehalte kennen met het menselijk lichaam.

"Snij een appel in twee, zet de ene helft in een potje met het etiket 'liefde' erop. Zeg ook liefdevolle dingen . Plaats dan de andere helft in een pot met vermelding 'haat' en praat zo rancuneus als je maar wil. Aan het einde van de week zal het gehate onderdeel in een veel slechtere staat zijn dan de helft waar je genegen tegen deed".

Waterkristallen

Naar haar zeggen, deden al honderden vrouwen dit experiment en de resultaten zijn consistent. De theorie is gebaseerd op het werk van de Japanse wetenschapper dr. Masaru Emoto. Hij beweert dat de moleculen in waterkristallen enige invloed ondervinden door onze gedachten, woorden en gevoelens. Daardoor kan de vorm van de kristallen veranderen. Moleculen blootgesteld aan een gelukkige of liefdevolle omgeving zouden prachtige, symmetrische kristallen vormen, terwijl deze blootgesteld aan onaangename invloeden, misvormd zijn.

Spiegel

"Als je bedenkt dat onze lichamen ongeveer 60 procent uit water bestaan, kan het niet anders dat positieve gevoelens onze geest en lichaam beïnvloeden", stelt de psychologe.  Om de theorie in de praktijk te brengen,  raadt ze aan regelmatig in de spiegel te kijken.

Moeilijke opdracht

"Vertel dat je reflectie er geweldig uitziet. Dat zal je onmiddellijk merken aan je gelaat.  Ik weet dat het voor 80 procent van de vrouwen een moeilijke opdracht is, temeer omdat de gemiddelde vrouw dagelijks 36 negatieve gedachten over haar lichaam heeft. De gewoonte om positieve dingen te zeggen, maakt je teint frisser. Het maakt niet uit wat je investeert in de nieuwste antiaging producten, als je niet denkt dat je er goed uitziet, zullen ze nooit werken."

Wat vrouwen eten tijdens de eerste maanden van de zwangerschap heeft invloed op het geslacht en de gezondheid van de ongeboren baby, dat blijkt uit recent onderzoek.

Jongen

Hoe meer een moeder eet, hoe meer kans ze op een jongen heeft. De onderzoekers analyseerden de genen in de placenta van zwangere muizen die ofwel een vetrijk dieet met veel koolhydraten of een caloriearm dieet volgden, dit werd vergeleken met een derde groep die enkel voeding op basis van sojabonen at. Daaruit blijkt dat de dieren die uitgebreid ontbijten en een vetrijk eetpatroon hebben rond de tijd van verwekking meer kans op een jongen hebben. De verhouding verschuift namelijk van 10 op 20 naar 11 op 20.

Meisjes gevoeliger

Ook  blijkt uit het onderzoek dat vrouwelijke foetussen gevoeliger zijn aan het dieet van hun moeder, ook liepen ze meer kans dat hun genen veranderd of getroffen werden. Na de helft van de zwangerschap van de muizen waren er verschillen merkbaar bij bijna 2.000 genen die ondermeer de nierfunctie en geur bepalen. De onderzoekers besluiten daarom dat de eetgewoonten van de moeder de genen in de placenta beïnvloeden, dit effect is het grootst bij een vrouwelijke foetus.

Voedingsstoffen

De onderzoekers weten nog niet waarom veel calorieën tijdens de zwangerschap de kans op een zoon verhogen. Wel bleek dat vrouwen met zonen ook meer belangrijke voedingsstoffen als calcium, kalium vitamine C, E en B12 opnamen, ook aten ze meer ontbijtgranen.

Natuurlijke selectie

Professor Cheryl Rosenfeld: "We veronderstellen dat dezelfde resultaten bij mensen merkbaar zullen zijn. Als vrouwen weinig eten tijdens de periode van verwekking en de vroege zwangerschap zullen ze meer kans op een dochter hebben. Dit komt waarschijnlijk door natuurlijke selectie van mannelijke foetussen, wat het meest kwetsbare geslacht in de baarmoeder is." Er is een kleine, maar consequente jaarlijkse daling bij jongens van 1 per 1000 geboortes  aan de gang de laatste 40 jaar in industriële landen. Het feit dat steeds meer vrouwen minder calorieën opnemen en het ontbijt overslaan zou dit kunnen verklaren.

bron: HLN

Vrouwen die de anticonceptiepil gebruiken overlijden waarschijnlijk minder snel aan kanker en hartziekten. De levensverwachting voor deze groep is dus ook hoger.

Eerder werd gesuggereerd dat er juist een groter risico zou zijn door het gebruiken van de pil, maar dit risico verdwijnt op de langere termijn. Dit blijkt uit een Brits onderzoek onder 46.000 vrouwen gedurende 40 jaar, één van de grootste onderzoeken ooit op dit gebied. De lange termijneffecten waren tot op heden onbekend, aldus de BBC vrijdag.

Het onderzoek laat zien dat er geen toenemende risico’s zijn onder vrouwen die de pil gebruiken, er is zelfs een kleine 12 procent afname.

Bron: nu.nl

Een massage is niet beter in het behandelen van stress dan relaxatietechnieken die je thuis kan doen als diep ademhalen op rustige muziek. Dat beweren wetenschappers althans.

Zachte muziek

Voor de studie deelden wetenschappers 68 patiënten met stressstoornissen in verschillende groepen in. Ze gaven hen tien sessies van drie verschillende vormen van alternatieve therapieën: massage, thermotherapie of ademhalingsoefeningen. Deze werden allemaal uitgevoerd in een donkere kamer met zachte muziek.

Even efficiënt

De massage concentreerde zich op een bepaald zenuwstelsel dat spiersamentrekkingen controleert en zo de symptomen van gespannen spieren door stress verminderde. Thermotherapie beperkt spierspanning door warme handdoeken rond de armen en de benen te wikkelen. Alle groepen zeiden dat de behandeling hun symptomen met 40 procent verminderde na 12 weken, na drie maanden was dat ongeveer 50 procent. De patiënten hadden minder stress en kampten minder met de symptomen van een depressie en maakten zich minder zorgen.

Therapieën

Massage is één van de meest populaire vormen van alternatieve therapie bij stress, therapeuten menen dat het spanning in de spieren vermindert en het de bloedcirculatie verbetert. Het is echter wel een pak duurder dan ademhalingsoefeningen die je thuis zelf kan uitvoeren. Uit onderzoek vorig jaar bleek wel dat massages de bloedcirculatie afsnijden en de verwijdering van melkzuren met een kwart verhinderen.

bron: HLN